45 minutes pour prendre un nouveau départ et soin de toi

Je sais combien l’on peut s’oublier quand on est maman ! Le bien être des autres et avant tout celui de nos enfants passe avant le notre ! Nous prenons soin d’eux, veillons à ce qu’ils mangent bien, se reposent bien, n’aient pas froid, se sentent bien… Avons nous la même attention pour nous même ? Rarement ! Seulement lorsque la maladie nous couche avec plus de 40 de fièvre (en dessous, tu ne fléchis pas ET TU MARCHES ! ). Ou bien quand épuisées, nous nous endormons sur l’histoire du soir du petit dernier (c’est du vécu ! :D )… Tu sens bien pourtant que tu es un pilier dans cette maison ! Tu sens bien que lorsque tu n’en peux plus c’est ton humeur et par extension les relations familiales que cela impacte ! Tu sens bien que lorsque tu es au bout du rouleau avant le dîner, l’alimentation saine et le…

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Ne plus être malade en automne – hiver: 6 + 7 actions à mettre en place maintenant!

Les rhumes, toux, syndromes grippaux avec forte fièvre, gastro… cela te rappelle quelque chose ? As tu rencontré ces désagréments lors de l’automne – hiver dernier ? Honnêtement.. cela fait combien d’années que tu n’as pas passé de « mauvaise » saison en étant en super forme ? Nous allons faire ensemble une petite excursion au cœur d’une communauté de 70 000 milliards d’individus, afin de comprendre POURQUOI tu tombes malades (et comment éviter cela du coup ;) ) Qui sont ces 70 000 milliards d’individus ? Tes cellules ! :) Et lorsque toutes tes cellules vont bien, c’est tout ton corps qui rayonne de vitalité et qui est en pleine santé ! Les 2 actions essentielles à faire pour le bien être de tes cellules  1 – LA NUTRITION Comprendre que la nutrition cellulaire est la base du bien être et de la santé c’est avoir TOUT saisi ! Explorons un peu plus en…

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L’abondance du minimalisme : l’art de réaliser beaucoup avec l’essentiel

La raison pour laquelle tu verras le minimalisme d’un autre œil Le minimalisme a le vent en poupe ! Parfait ! À l’heure où nos vies débordent, où notre planète suffoque, je vois d’un très bon œil cet engouement. Même si la vague du minimalisme déferle, il y a aussi ceux qui n’osent pas plonger avançant que le minimalisme est une mode et qu’ils n’ont pas l’intention de se priver. Le minimalisme serait perçu comme un mouvement de privation ? Le vernis qui fait briller ceux qui ont peu à côté de ceux qui ont beaucoup ? Peu et beaucoup de quoi ? Mettons des mots : nous allons parler d’argent ! Ouuuh le vilain gros mot ! :D Alors au risque de te voir partir dans une seconde, je vais avancer (et te démontrer!!!) que le minimalisme est une source d’abondance et que l’argent, dans un véritable mouvement minimaliste, abonde (et oui !! ça…

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Comment ne plus perdre aucune de tes idées géniales !

Un feu d'artifice créatif! Tu as 1000 idées à la minutes ? Cela part dans tous les sens? Une idée en appelle 10 autres? Toujours un projet en cours voire 2 ou 3 ou 10 ? Tu as des difficultés à aller au bout de ce que tu commences car lorsque tu tires le fil d’une idée, une autre idée vient se greffer et… tu la suis au détriment du projet initial? Réjouis toi de toute cette créativité et de toutes ces idées qu’il y a en toi! Il manque juste un peu de structure, d’ordre, d’organisation pour que ce trésor en toi se matérialise en projets aboutis. Cerveau droit et cerveau gauche Notre cerveau est composé de deux hémisphères ayant chacun une fonction : le cerveau droit, l'émotif et le créatif et le cerveau gauche, le raisonné et le structuré. Nous avons tous une préférence dans notre…

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5 stratégies pour être immédiatement plus sereine quand la situation nous oppresse

Il y a des jours, des périodes parfois, où tout semble aller de travers. Il suffit d’un événement, d’une parole et c’est la petite goutte d’eau qui fait déborder le vase ! La gorge qui se serre et les larmes de ras le bol ravalées, tu es en train de te transformer en cocotte minute prête à exploser ! Je suis certaine que tu t’es déjà retrouvée dans cette situation car j’y ai été confrontée très souvent par le passé ! Maman entrepreneure active, avec des journées qui débordaient de manière aussi imprévue que le lait chaud dans la casserole, j’avais vraiment l’impression de me noyer dans un verre d’eau. En ces instants, j’avais juste envie de tout plaquer et qu’on me fiche la paix pour me re-po-ser ! Ces émotions qui nous parlent C’est sans doute cela que tu ressens actuellement… une fatigue permanente qui t’empêche d’être pleinement heureuse,…

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Pas le temps de manger? Que faire en attendant de retrouver ce temps pour toi?

Les solutions Fast-food et substitut de repas, autant te le dire de suite... je déteste ça!! Pour moi, c'est comme s'occuper de l'arbre qui cache la forêt. J'étais prise dans la spirale infernale jusqu'à ce que... Pour avoir fait partie de ceux qui n'avaient pas le temps de manger (je grignotais n'importe quoi sur un coin de table dans mon atelier!! :/ ), je peux témoigner qu'il n'en sort JAMAIS rien de bon dans ce simili gain de temps! Entrepreneure, maman solo... toutes les conditions étaient réunies pour me faire croire que je n'avais pas le temps! Mon entreprise me menait par le bout du nez  avec mon agenda, son meilleur allié! Et puis quelques années plus tard, les circonstances ont fait qu'un de mes enfants avait des difficultés à manger à la cantine. Le bien-être de mes enfants faisant partie de mes priorités, j'ai testé,…

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Devenir GREEN… tendance ou nécessité?

Il y a 11 ans, un naturopathe vendait des extracteurs à jus importés d'Australie. Ces appareils n'avaient pas encore le vent en poupe mais cela répondait à une prise de conscience croissante quant à la nécessité de consommer plus de fruits et de légumes pour être en super forme toute l'année! Les acheteurs de l'appareil, malgré son coût élevé, l'utilisaient le week-end puis... pendant les vacances... puis, lassés, arrêtaient et le rangeaient au fond d'un placard! J'avais d'ailleurs écrit un article à ce propos pour trouver des alternatives financières et gain de temps à cet appareil. Parmi ces alternatives, le GREEN Angel, créé par ce même naturopathe qui avait saisi le besoin des consommateurs, terrasse de loin centrifugeuse et extracteurs pour: un coût de 1,60€ par jour, une préparation en 30 secondes (avec 3 à 5 minutes d'attente seulement pour que le produit vivant, composés de…

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La meilleure façon d’atteindre ses buts en 4 points essentiels!

Avoir des buts grandioses, des projets ambitieux, c'est ultra permis (ambitieuse que je suis, je ne te freinerai pas dans cet élan!! ;) )... mais n'as tu jamais ressenti de la pression à te fixer de grands buts avec des deadlines (dates limites de réalisation) trop justes! Cette pression inutile est source de stress et le stress est contre productif! Je ne te parlerai pas du cocktail hormonal que tu vas générer dans ton corps en 5 minutes ... cocktail poison qu'il faudra éliminer durant de longues heures avant de retrouver plaisir et sérénité qui eux, te rendent ultra productive! Et si l'atteinte de nos buts était une promenade! Une promenade où tu réaliserais quelques pas chaque jour, dans le plaisir. Le plaisir et autres émotions associées permettent justement d'atteindre tes buts de manière beaucoup plus efficace. Je te l'accorde... cela m'a demandé de pulvériser la…

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