Vitalité toute l’année: second besoin

Nous avons vu dans un article précédent qu'avoir plus de vitalité est accessible à qui comprend les 3 lois qui régissent la vie. Les comprendre, c'est bien... les intégrer en répondant à nos 9 besoins fondamentaux, c'est mieux! Respire... c'est la Vie! Aujourd'hui, nous allons parler de respiration, besoin vital que nous avons réduit à une respiration courte et claviculaire. Nous pouvons rester plusieurs jours sans boire ni manger mais nous ne pouvons rester sans respirer plus de 3 minutes. Tu veux aller bien? de mieux en mieux?... RESPIIIIIRE! "Non mais Valérie... c'est ce que je fais! Je n'y pense même pas! Car si je ne respirais pas, je serais déjà morte!" Certes, tu es vivante! Peut-être juste survivante :) J'ai pris conscience de l'importance de la respiration et combien nous respirions mal en écoutant ce superbe reportage de Nelly Grosjean, une invitation à respirer la…

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Méditation: il ne faut jamais dire JAMAIS!

Un rapport à la méditation... compliqué! J'ai toujours détesté méditer... cela me semblait être une belle perte de temps alors que j'avais TANT à faire! Au regard des bienfaits de la méditation (si si! je m'y suis quand même intéressé!!), je me suis dit qu'il s'agissait d'un luxe que les mamans solos ne pouvaient s'accorder. Si tu doutes, je t'envoie expressément une copie certifiée de mon agenda et te demande..... "Où est ce que je la mets la méditation???" Évidemment, le manque de temps est une excuse :D J'appelle cela aussi une magnifique résistance au changement!! Et du changement, moi j'en veux en ce moment!! Si tu veux être de la partie, lis bien ce qui suit... car changer c'est OK mais... dans quelle direction aller? Je te propose le numéro de la ligne directe avec ... Dieu! :D Écoute le bien! J'ai testé plusieurs choses…

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Vitalité toute l’année: Premier besoin

Veux tu plus de vitalité? Quelle idée! Pourquoi vouloir être pleine de vitalité toute l'année? ça va déjà pas si mal :D Posons la question autrement: les gastros en décembre, janvier... tu en veux? les rhinites allergiques au printemps, tu en veux? les bronchites, les otites, et tous les trucs en "ites"... tu en veux? la déprime automnale... tu en veux? La fatigue inexpliquée toute l'année... TU EN VEUX? Nul besoin d'aller plus loin, je pense que tu as saisi :D Évidemment, si je pose la question, c'est que j'ai la réponse :D Du moins LES réponses, LES solutions pour plus de bien être et de vitalité! Et ça... ça se partage comme information ;) Avant, j'étais épuisée bien avant la fin de mes journées... et il FALLAIT tenir! Entre mon entreprise, la gestion du quotidien à la maison, les enfants... je n'en pouvais plus... jusqu'à…

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Se traiter en première classe!

S'il suffisait de suivre une recette pour réussir, réaliser ses rêves... avec pléthores de formations et d'informations sur Internet aujourd'hui, tout le monde réussirait!! J'ai suivi de nombreuses formations, croyant toujours que la dernière serait la bonne :D jusqu'au jour où j'ai envisagé ma difficulté à atteindre les résultats ambitieux que je voulais sous un autre angle! Si toi aussi, aujourd'hui, tu n'es pas à l'endroit où tu rêves de te trouver.... si toi aussi tu as encore des rêves qui te semblent difficiles à réaliser, je t'invite à venir voir la première vidéo d'une série de 30 que je propose en Live Facebook! Tu risques fort de décoller!! ;) ===> VOIR LA VIDÉO 1 (pour voir les Vidéos suivantes, cherchez sur mon profil FB dans la rubrique Vidéos!!)

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Tarte aux poireaux (sans produits laitiers)

Faire une tarte salée sans lait, sans beurre, sans fromage râpé... ça semble à priori compliqué! Sauf chez moi :D   Tu as envie d'éliminer les produits laitiers de ton alimentation? Saine décision! Et non, tu ne manqueras pas de calcium ;) Parole de végétarienne à tendance végétalienne! (tendance j'ai dit!! Et dans tous les cas, mon truc en plus pour avoir une énergie incroyable chaque jour, c'est ça: mon allié Vitalité)   Alors prépare ton plan de travail... on est parti! Ingrédients: 120g de farine 60ml d'eau 40ml d'huile d'olive herbes sèches au choix (j'ai pris de l'ortie cette fois) 2 poireaux 3 œufs une petite brique de crème soja un petit verre de lait végétal (soja ou autre) levure maltée 2 + 1 cuillères à soupe. sel, poivre, huile d'olive et une cuillère à café de bouillon de légume en poudre Préparation: Mélanger dans…

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Instruction en famille – Mise en place

Mais à quoi je sers?? Cela fait plusieurs fois déjà que l'on me questionne sur ma façon de m'organiser pour faire l'Instruction En Famille (IEF) à Milan, mon fils de 7 ans 1/2. On me demande quelles sont mes ressources et comment je peux lui proposer des choses sur lesquelles travailler qui stimulent son envie d'apprendre. Car l'enjeu est bien là: comment stimuler son ENVIE d'apprendre! Tout d'abord, remettons les choses à leur place, même si j'ai conscience que cela va déstabiliser quelques parents :) Un enfant n'a pas eu besoin de vous pour apprendre à marcher! Certes vous lui avez donné la main mais honnêtement... c'est plutôt son postérieur qui devrait se souvenir de cet apprentissage :D C'est SA volonté, SON DÉSIR de se mettre debout pour libérer ses mains et découvrir le monde qui ont facilité l'apprentissage de la marche. Un enfant n'a pas…

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Comment prendre du temps pour soi

Doit on vraiment répondre à la question "POURQUOI prendre du temps pour soi" avant? :D Si j'ose, je te vois déjà serrer les poings, mettre le masque de la colère, passer du rose au rouge et exploser devant l'évidence!!! POURQUOI? Mais parce que je cours sans cesse! Parce que je passe mon temps à m'occuper des autres! Parce que la journée est passée à vive allure et que je n'ai encore rien fait pour moi! Parce que je suis fatiguée! Parce que cette course quotidienne me stresse et que je voudrais plus de légèreté!! Et tu me demandes POURQUOI??? OK! OK! OK! Il y a un besoin manifeste de prendre du temps pour soi :) Si tu commences à avoir envie de partir parce que tu n'as pas la possibilité de prendre ce temps pour toi dans tes journées ultra bookées et bien JUSTEMENT... reste encore…

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Simplifier … C’est gagnant et déstressant!

Accroche-toi... ça va secouer! Je viens de tomber sur une information disant que Le mois de septembre est le mois où l'on déménage le plus. Je dois te dire que l'information m'a surprise car en toute logique de maman de 3 enfants... c'est AVANT septembre que l'on déménage afin de se préparer pour la rentrée! Donc juillet et août auraient eu ma faveur! Seulement parfois, la Vie a un autre plan pour toi! Un plan qui sort de la norme-alitée! ;) Je te le donne en mille: je vais déménager!! Et pas en juillet ou août prochains! Le déménagement serait un facteur de stress important. Pour en avoir vécus 18 depuis ma naissance (ah oui quand même!!) je peux confirmer que ces périodes charnières n'ont pas été les plus sereines de toute ma vie! Et bien cet événement ne fera pas exception à ma règle: je…

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C’est la crise! où est le cadeau?

LA VIE, c'est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre. Albert Einstein Et le chemin est loin d'être plat! Je t'assure qu'il y a du relief et tu l'as forcément remarqué ;) C'est ce que l'on appelle la Vie avec des hauts et des bas. D'ailleurs, sache que les hauts n'existeraient pas si les bas n'existaient pas; tout comme le jour ne peut exister sans la nuit; et comme pile ne pourrait être défini sans face! Si tu acceptes la Vie, tu l'acceptes dans son entièreté! Avec le bon... ET le moins bon! Alors quand tout va bien, en général, nous ne nous posons pas trop de questions (puisque tout va bien!! tsss! :D )! Mais lorsque ça grince, que ça pique, que cela fait mal... curieusement, notre réflexion s'anime!! (Il faudra quand même que je te fasse un article pour te…

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L’herbe à verrues: Pour en finir Naturellement!

Qui n'a jamais eu ces petites excroissances de peau désagréables faisant frémir rien qu'à l'idée d'aller se les faire brûler? Si tu n'as jamais eu ce désagrément, peut-être qu'un de tes enfants a été touché. En allant à la piscine, il revenait sans cesse avec des verrues plantaires... le pauvre! En plus d'être contagieuses, elles peuvent être douloureuses (mais moins douloureuses que le dermato avec ton "chalumeau cryogénique" :D ) Une astuce Simple et Naturelle: La Chélidoine La chélidoine est une plante que l'on trouve d'avril à octobre sur les bords de routes, de champs, dans les endroits un peu délaissés. La fleur comporte 4 pétales jaunes, des fruits en forme de gousse (comme des mini cosses de petits pois mais ATTENTION!! On ne mange PAS!) Très reconnaissable à ses feuilles lobées très découpées, en cassant les tiges, de la sève jaune oranger en sort.  …

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