9 choses à faire pour optimiser ses déplacements et voyager léger

Je m'organise comme je respire :D et il se trouve que ce week-end, je pars pour un meeting! Et si je te partageais toutes ces petites choses que je mets en place, qui sont devenues de la compétence inconsciente et qui me facilitent mes déplacements? En plus de la fluidité que cela génère, je voyage léger! Bagages légers, tête légère! ça laisse de la place à... et bien nous le verrons à la fin de ces 9 conseils ;) 1 - LE BUDGET OK, c'est un peu brut comme mise en route mais j'ai pour habitude de ne consacrer que 10% de mes revenus à mon budget déplacement. Je ne vis pas au dessus de mes moyens et considère que ce déplacement est un investissement en moi! J'investis 10 et cela me revient en 100 :) Donc la prochaine fois, je pourrais investir 10 fois plus…

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Les bénéfices insoupçonnés à faire la DETOX de sa maison!

Détox....Détox... DETOX!! Ma parole, c'est un mot qui fleurit à la bouche de tout le monde en ce printemps! Et s'il ne s'agissait que de notre corps... Non! La maison fait AUSSI sa détox! :D Quoi de plus normal en cette période où le stress semble ronger de plus en plus la population qui part en cacahuète voire en burn-out? ça déborde de PARTOUT! Dans nos têtes, dans nos agendas, dans nos corps ET dans nos maisons! Ha ha! Nous serions nous laissés prendre au piège de la (sur)consommation? :D Et bien voilà, nous y arrivons! Nous y arrivons à ce moment tant repoussé de la décroissance pour un mieux être global (et pour nos finances! :D Tu voulais augmenter ton pouvoir d'achat?... exaucée!) Décroissance ne veut pas dire retour à l'âge de pierre! Hé! ho! Ce serait oublier combien j'aime le beau, l'élégance, que je…

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Diversifier ses sources de revenus pour matérialiser une vie grandiose!

Il y a quelques jours, je comprenais la différence entre  manquer d'argent et n'avoir jamais assez d'argent! C'est subtil mais le premier renvoie au manque et active notre conscience de pénurie, le second ne dit absolument pas que nous manquions d'argent mais peut-être qu'il nous en faille toujours plus pour créer de plus en plus grand et contribuer au monde! Quelle belle énergie d'expansion, n'est ce pas? Je ne suis pas seule à avoir des projets immenses! Nous sommes nombreux et si tout se crée d'abord en pensée, pour matérialiser, il va falloir songer aux ressources humaines et/ou financières incontournables. Si aujourd'hui tu travailles sur le secteur du bien-être, la suite peut t'intéresser. Si tu es coach, thérapeute et que tu as conscience que la vitalité nécessaire à tous projets, nécessaire à la vie qui coule en chacun de nous, passe par: une alimentation saine et…

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Vitalité toute l’année: second besoin

Nous avons vu dans un article précédent qu'avoir plus de vitalité est accessible à qui comprend les 3 lois qui régissent la vie. Les comprendre, c'est bien... les intégrer en répondant à nos 9 besoins fondamentaux, c'est mieux! Respire... c'est la Vie! Aujourd'hui, nous allons parler de respiration, besoin vital que nous avons réduit à une respiration courte et claviculaire. Nous pouvons rester plusieurs jours sans boire ni manger mais nous ne pouvons rester sans respirer plus de 3 minutes. Tu veux aller bien? de mieux en mieux?... RESPIIIIIRE! "Non mais Valérie... c'est ce que je fais! Je n'y pense même pas! Car si je ne respirais pas, je serais déjà morte!" Certes, tu es vivante! Peut-être juste survivante :) J'ai pris conscience de l'importance de la respiration et combien nous respirions mal en écoutant ce superbe reportage de Nelly Grosjean, une invitation à respirer la…

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Méditation: il ne faut jamais dire JAMAIS!

Un rapport à la méditation... compliqué! J'ai toujours détesté méditer... cela me semblait être une belle perte de temps alors que j'avais TANT à faire! Au regard des bienfaits de la méditation (si si! je m'y suis quand même intéressé!!), je me suis dit qu'il s'agissait d'un luxe que les mamans solos ne pouvaient s'accorder. Si tu doutes, je t'envoie expressément une copie certifiée de mon agenda et te demande..... "Où est ce que je la mets la méditation???" Évidemment, le manque de temps est une excuse :D J'appelle cela aussi une magnifique résistance au changement!! Et du changement, moi j'en veux en ce moment!! Si tu veux être de la partie, lis bien ce qui suit... car changer c'est OK mais... dans quelle direction aller? Je te propose le numéro de la ligne directe avec ... Dieu! :D Écoute le bien! J'ai testé plusieurs choses…

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Vitalité toute l’année: Premier besoin

Veux tu plus de vitalité? Quelle idée! Pourquoi vouloir être pleine de vitalité toute l'année? ça va déjà pas si mal :D Posons la question autrement: les gastros en décembre, janvier... tu en veux? les rhinites allergiques au printemps, tu en veux? les bronchites, les otites, et tous les trucs en "ites"... tu en veux? la déprime automnale... tu en veux? La fatigue inexpliquée toute l'année... TU EN VEUX? Nul besoin d'aller plus loin, je pense que tu as saisi :D Évidemment, si je pose la question, c'est que j'ai la réponse :D Du moins LES réponses, LES solutions pour plus de bien être et de vitalité! Et ça... ça se partage comme information ;) Avant, j'étais épuisée bien avant la fin de mes journées... et il FALLAIT tenir! Entre mon entreprise, la gestion du quotidien à la maison, les enfants... je n'en pouvais plus... jusqu'à…

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Se traiter en première classe!

S'il suffisait de suivre une recette pour réussir, réaliser ses rêves... avec pléthores de formations et d'informations sur Internet aujourd'hui, tout le monde réussirait!! J'ai suivi de nombreuses formations, croyant toujours que la dernière serait la bonne :D jusqu'au jour où j'ai envisagé ma difficulté à atteindre les résultats ambitieux que je voulais sous un autre angle! Si toi aussi, aujourd'hui, tu n'es pas à l'endroit où tu rêves de te trouver.... si toi aussi tu as encore des rêves qui te semblent difficiles à réaliser, je t'invite à venir voir la première vidéo d'une série de 30 que je propose en Live Facebook! Tu risques fort de décoller!! ;) ===> VOIR LA VIDÉO 1 (pour voir les Vidéos suivantes, cherchez sur mon profil FB dans la rubrique Vidéos!!)

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Tarte aux poireaux (sans produits laitiers)

Faire une tarte salée sans lait, sans beurre, sans fromage râpé... ça semble à priori compliqué! Sauf chez moi :D   Tu as envie d'éliminer les produits laitiers de ton alimentation? Saine décision! Et non, tu ne manqueras pas de calcium ;) Parole de végétarienne à tendance végétalienne! (tendance j'ai dit!! Et dans tous les cas, mon truc en plus pour avoir une énergie incroyable chaque jour, c'est ça: mon allié Vitalité)   Alors prépare ton plan de travail... on est parti! Ingrédients: 120g de farine 60ml d'eau 40ml d'huile d'olive herbes sèches au choix (j'ai pris de l'ortie cette fois) 2 poireaux 3 œufs une petite brique de crème soja un petit verre de lait végétal (soja ou autre) levure maltée 2 + 1 cuillères à soupe. sel, poivre, huile d'olive et une cuillère à café de bouillon de légume en poudre Préparation: Mélanger dans…

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Instruction en famille – Mise en place

Mais à quoi je sers?? Cela fait plusieurs fois déjà que l'on me questionne sur ma façon de m'organiser pour faire l'Instruction En Famille (IEF) à Milan, mon fils de 7 ans 1/2. On me demande quelles sont mes ressources et comment je peux lui proposer des choses sur lesquelles travailler qui stimulent son envie d'apprendre. Car l'enjeu est bien là: comment stimuler son ENVIE d'apprendre! Tout d'abord, remettons les choses à leur place, même si j'ai conscience que cela va déstabiliser quelques parents :) Un enfant n'a pas eu besoin de vous pour apprendre à marcher! Certes vous lui avez donné la main mais honnêtement... c'est plutôt son postérieur qui devrait se souvenir de cet apprentissage :D C'est SA volonté, SON DÉSIR de se mettre debout pour libérer ses mains et découvrir le monde qui ont facilité l'apprentissage de la marche. Un enfant n'a pas…

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Comment prendre du temps pour soi

Doit on vraiment répondre à la question "POURQUOI prendre du temps pour soi" avant? :D Si j'ose, je te vois déjà serrer les poings, mettre le masque de la colère, passer du rose au rouge et exploser devant l'évidence!!! POURQUOI? Mais parce que je cours sans cesse! Parce que je passe mon temps à m'occuper des autres! Parce que la journée est passée à vive allure et que je n'ai encore rien fait pour moi! Parce que je suis fatiguée! Parce que cette course quotidienne me stresse et que je voudrais plus de légèreté!! Et tu me demandes POURQUOI??? OK! OK! OK! Il y a un besoin manifeste de prendre du temps pour soi :) Si tu commences à avoir envie de partir parce que tu n'as pas la possibilité de prendre ce temps pour toi dans tes journées ultra bookées et bien JUSTEMENT... reste encore…

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