Vitalité toute l’année: second besoin

Nous avons vu dans un article précédent qu'avoir plus de vitalité est accessible à qui comprend les 3 lois qui régissent la vie. Les comprendre, c'est bien... les intégrer en répondant à nos 9 besoins fondamentaux, c'est mieux! Respire... c'est la Vie! Aujourd'hui, nous allons parler de respiration, besoin vital que nous avons réduit à une respiration courte et claviculaire. Nous pouvons rester plusieurs jours sans boire ni manger mais nous ne pouvons rester sans respirer plus de 3 minutes. Tu veux aller bien? de mieux en mieux?... RESPIIIIIRE! "Non mais Valérie... c'est ce que je fais! Je n'y pense même pas! Car si je ne respirais pas, je serais déjà morte!" Certes, tu es vivante! Peut-être juste survivante :) J'ai pris conscience de l'importance de la respiration et combien nous respirions mal en écoutant ce superbe reportage de Nelly Grosjean, une invitation à respirer la…

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Vitalité toute l’année: Premier besoin

Veux tu plus de vitalité? Quelle idée! Pourquoi vouloir être pleine de vitalité toute l'année? ça va déjà pas si mal :D Posons la question autrement: les gastros en décembre, janvier... tu en veux? les rhinites allergiques au printemps, tu en veux? les bronchites, les otites, et tous les trucs en "ites"... tu en veux? la déprime automnale... tu en veux? La fatigue inexpliquée toute l'année... TU EN VEUX? Nul besoin d'aller plus loin, je pense que tu as saisi :D Évidemment, si je pose la question, c'est que j'ai la réponse :D Du moins LES réponses, LES solutions pour plus de bien être et de vitalité! Et ça... ça se partage comme information ;) Avant, j'étais épuisée bien avant la fin de mes journées... et il FALLAIT tenir! Entre mon entreprise, la gestion du quotidien à la maison, les enfants... je n'en pouvais plus... jusqu'à…

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Je veux… le Bonheur!

Que veux-tu vraiment? Que veulent les gens? Être en pleine santé! Il n'y a qu'à regarder les vœux renouvelés chaque année ;) Ne me dis pas que tu n'as jamais dit: Bonne année! Et puis bonne santé hein!! parce que sans la santé, on est rien!! Mémoire rafraichie? ;) (j'avoue, je l'ai dit cent fois aussi :D ) Quoi d'autre? Avoir beaucoup d'argent! Non pas pour collectionner des bouts de papier mais pour voyager, améliorer leurs conditions de vie avec une maison plus confortable, un environnement calme, pour offrir d'excellentes formations à leurs enfants... Avoir plus de temps!! Ah oui! du temps!! Pour arrêter de courir et faire ce qu'ils aiment. Et le summum de la cerise sur le sublissime gâteau à trois étages... c'est de gagner beaucoup d'argent en faisant ce qu'ils aiment, si bien qu'ils ne voient pas le temps passer, qu'ils adorent leurs…

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Crusine et graines germées: salade exotique!

Crusine? Alors, pour les novices qui passent par ici (vous êtes les bienvenus!! ravie de vous accueillir :D ) la CRUsine est ma façon de CUIsiner actuellement... mais en version crue! Expérience que j'avais déjà tentée il y a 3 ans pendant 6 mois. Je vous reparlerai des raisons pour lesquelles j'étais revenue à une alimentation cuite (mais toujours, absolutely végétarienne!) L'été aidant, avec sa profusion de fruits et légumes colorés, je suis repartie dans l'aventure avec d'autres portes qui se sont ouvertes et des saveurs à explorer! Adepte des graines germées, j'en mets partout mais j'ai découvert assez récemment qu'il était judicieux de faire germer ses oléagineux (noix, noisettes, amandes...) La raison et la façon de faire sont SIMPLES (vous savez combien je suis adepte de la Simplicité ;) Cela ne changera jamais!) Pourquoi les graines germées? Pour ma part, j'ai toujours trouvé dingue que…

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Protéger Naturellement sa peau en été

Je n'achète plus de crème solaire! Quel bonheur quand vient l'été de profiter de la chaleur et du soleil! Mais gare à vous car ses rayons pourraient vous mordre si vous n'y prêtez pas attention! Il y a fort longtemps, acheter ma crème solaire à bon indice protecteur, faisait partie de mes rituels dès le mois de juin. Aujourd'hui, consciente que ces produits sont dangereux pour ma santé, je me suis tournée vers une protection naturelle. Est-il bon de rappeler que les produits cosmétiques contiennent des perturbateurs endocriniens? Je suis également tombée sur un article disant que les crèmes solaires étaient un vrai danger pour la faune marine (près de UN litre de crème solaire par seconde diluée dans l'océan!!!). Si elles sont dangereuses pour des êtres vivants... je pense que la question se pose pour nous alors que nous nous en tartinons généreusement ainsi que…

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Comment recevoir ses compléments alimentaires gratuitement sans intégrer de MLM

Vous faites sans doute parti des 23% de gens qui consomment des compléments alimentaires, ayant pris conscience: de la faible teneur nutritive de nos aliments. Nous mangeons bien en quantité mais malheureusement trop peu en qualité. de la nécessité d'aider notre corps à se renforcer pour éliminer les multiples sources de substances toxiques apportées par notre environnement (dans l'air, l'eau, l'alimentation, les produits cosmétiques...) Si vous faites parti de ceux qui regardent encore ces compléments alimentaires sans être consommateurs, 3 raisons possibles selon mon observation et mon expérience (car je suis passée par tous ces questionnements): vous pensez ne pas en avoir besoin vous trouvez cela trop cher les avoir gratuits nécessite d'intégrer un MLM (Société de Marketing Relationnel) et cela vous tente encore moins que de consommer des compléments. Je n'ai pas besoin de compléments alimentaires En effet, il y a 2 ans de cela,…

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Choisir un complément alimentaire sans vous ruiner: 3 actions simples

Les compléments alimentaires ont le vent en poupe et c'est une bonne nouvelle car notre alimentation a considérablement perdu en qualité nutritive depuis 50 ans. Le reportage "Manger plus pour se nourrir moins" passé sur France 5 propose une enquête expliquant la problématique. De nombreuses personnes mangent à leur faim (et j'ose espérer que vous en faites parti) mais présentent des signes de fatigue permanente et des carences. Végétarienne, j'ai toujours eu une alimentation saine et équilibrée. Malgré cela, je ressentais cette fatigue permanente que je mettais sur le compte de mon rythme de vie de maman solo, entrepreneure. En fait, je ne voulais pas entendre parler de compléments alimentaires! Ma façon de m'alimenter me faisait croire que je n'en avais pas besoin! Erreur.... il aura fallu que je fasse le test durant un mois pour sentir une vraie différence à bien des niveaux dont j'ai…

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l’ingredient MAJEUR à la réussite de vos projets

La plus grosse problématique des mamans solo actives est l'épuisement, le manque d'énergie... puis le manque de temps pour soi créant de la frustration! La frustration étant energetivore, vous voyez bien le cercle vicieux dans lequel il est facile de tomber! De la clarté avant tout! Je dois vous avouer que je n'ai jamais manqué d'idées, de persévérance, de courage, d'ambition... Et vous savez quoi? Cela n'a a pas suffit pour que je réalise mes rêves durant les 10 premières années où j'ai été entrepreneuse. L'aventure entrepreneuriale a commencé pour moi en 2003. Quand en 2013 j'ai fait le bilan... globalement, j'ai appris beaucoup de choses mais en terme de résultats, j'ai eu le sentiment de faire du sur place. Cette prise de conscience a été une vraie douche froide. C´est pour cette raison que début 2014, je rejoins l'Academie Zéro Limite de Martin Latulippe. J'y développe de nouvelles compétences, travaille sur mon identité et…

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Vous n’avez jamais réussi à perdre du poids?

J'ai TOUT essayé!! "Et rien ne fonctionne pour moi!!" semblent crier ces points d'exclamation! Si perdre du poids était facile, cela se saurait! Il y a tant de paramètres en jeu. Hervé M.Liu, naturopathe et sophrologue depuis 20 ans, a répondu à cette question: Une personne souhaitant maigrir (qui mange sain, sans excès.... et qui a déjà essayé toutes les méthodes) ne parvient tout de même pas à maigrir. Le stress, les soucis divers peuvent ils engendrer le fait de ne pas maigrir? Quelle solution proposes tu? Selon Hervé, le secret est de développer une vision globale. CLÉ 1: baisser un peu les calories. Cette action va forcer le corps à puiser dans ses réserves. Pour cela, évitez les aliments trop sucrés, trop gras et transformés. Pensez à bien mâcher en prenant votre temps pour ressentir la satiété. CLÉ 2: soutenir le métabolisme Pour cela, le…

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Février: 33 fruits et légumes à consommer

Cliquez sur les légumes pour accéder à une recette de saison (mise à jour tout le mois des liens cliquables) Betterave Carotte Céleri, Céleri branche, Céleri rave Chou blanc, Chou frisé, Chou rouge, Chou chinois, Chou Romanesco Citrouille Endive Mâche Poireau Panais Pomme de terre Salsifis Topinambour Cliquez sur les fruits pour accéder à une recette de saison. Ananas, Fruit de la passion, Grenade, Litchi, Mangue, Papaye Avocat Banane Citron, Mandarine, Orange, Pamplemousse Clémentine Datte Kiwi Pomme    

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