Archives des En forme naturellement

Avons nous TOUS besoin de compléments alimentaires?

Je déteste toute forme d'addiction et les décisions prises sous l'influence de la peur que les publicitaires savent bien activer! Tenant compte de cela, je vais tenter de répondre à la question: avons nous TOUS besoin de compléments alimentaires? Si tu arrives par hasard sur ce site, la question te semblera sûrement sensée. Tu es sûrement venue chercher des réponses à ton propre questionnement. Si tu fais partie de mes lecteurs habitués, tu sais que je supplémente mon alimentation depuis 2015! Tu dois te demander quels bouleversements sont en train de se produire dans ma vie. Le réalignement avec mon être authentique m'invite à me débarrasser de tout ce qui ne fait plus sens pour moi. Le processus n'est pas forcément très simple car la tête peut dire OUI mais le cœur dit NON. Le corps, lui, entre les deux, s'adapte... parfois à son détriment. Alors…

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3 octobre 2019

Avons nous TOUS besoin de compléments alimentaires?

ALIMENTATION / En forme naturellement / Vegattitude SALEE

Faire ton gomasio aux orties

Tu aimes les condiments sains? Tu veilles à ce que ton alimentation soit source de santé et de vitalité? Je vais de ce pas t'apprendre à faire ton gomasio aux orties. D'une part, tu réduiras ta consommation de sel qui, on le sait, en excès est mauvais pour la santé.D'autre part, tu vas enrichir ton condiment salé avec l'ortie qui est très riche en matière de nutriments.Ajoute à cela que c'est plutôt joli ces paillettes dorées mêlées au vert de l'ortie que tu vas pouvoir semer sur tous tes plats et salades. Ingrédients pour faire ton gomasio aux orties Un petit saladier rempli d'orties fraiches.10 c. à s. de graines de sésame1 c. à s. de gros sel non raffiné Pour la cueillette des orties, tu peux simplement te munir d'une paire de ciseaux. Ils serviront à couper ET à attraper les orties... qui piquent! ;)…

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9 août 2019

En forme naturellement

Ma position face aux compléments alimentaires

J'ai été plusieurs fois sollicitée sur le sujet ce dernier mois. Aussi, au lieu de continuer à faire des réponses individuelles, je m'installe devant mon clavier. Alors... bons ou mauvais pour la santé? C'est un sujet qui me plait à aborder car la consommation de suppléments alimentaires a contribué à développer mon sens critique. Compte sur moi pour te dire ce que j'en pense véritablement. La première fois que j'ai entendu parler de compléments alimentaires, ce fut dans un programme de coaching. J'avais le sentiment d'être dans une pharmacie avec un vendeur au discours bien ficelé pour me faire avaler ses gélules. Ma position au départ a été très claire: CA N'EST PAS POUR MOI!!! Comme je ne suis pas de celles qui sont dans le statu quo, j'ai posé par écrit les raisons pour lesquelles ça me disait NON mais aussi pourquoi une partie de…

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23 juillet 2019

Ma position face aux compléments alimentaires

auto coaching / En forme naturellement / ENVIRONNEMENT SAIN / Lectures / Une VIE pleine de SENS

Pourquoi porter des lunettes fait baisser la vue?

Les personnes ayant des problèmes de vue sont toutes d'accord sur ce point: Depuis qu'ils portent des lunettes, leur vue ne s'est jamais améliorée. Au contraire, elle a régulièrement baissé. Es-tu d'accord avec cela? Pour ma part, je ne pouvais que valider car j'ai été diagnostiquée myope et astigmate à l'âge de 6 ans. Je devais porter mes petites lunettes juste en classe et pour regarder la télévision. Finalement, j'en avais peu besoin. En 40 ans, je suis passée d'une faible myopie à de la difficulté à voir clair et net à moins d'un mètre! Il m'était impossible de vivre sans correction. Du lever au coucher, je portais des lentilles dès l'âge de 16 ans. Le mécanisme qui crée le trouble de la vue. Nos globes oculaires sont entourés de 6 muscles. Quatre muscles droits et 2 muscles obliques. Chacun a une fonction au niveau de…

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15 février 2019

Pourquoi porter des lunettes fait baisser la vue?

En forme naturellement / ENVIRONNEMENT SAIN

Des solutions naturelles pour retrouver la capacité à conduire de nuit

L'héméralopie est la difficulté à voir correctement de nuit. Jusqu'à hier je n'avais jamais entendu ce mot! Il existe bien des symptômes et des causes liés à ce trouble de la vue. En connaissance de causes, il est alors plus facile d'agir pour améliorer sa vue naturellement. J'irais même jusqu'à rappeler qu'il vaut mieux prévenir que guérir! ;) Ce qui est certain, c'est que nous sommes très nombreux à être concernés par l'héméralopie. Symptômes de l'héméralopie Ils sont majoritairement décrits comme suit: une vision faible dans la pénombre, au moment du lever et plus encore au coucher du soleil. de la difficulté à conduire de nuit. des éblouissements dus à une difficulté d'accommodation dans la nuit en présence de phares ou de réverbères. Du point de vue mécanique Revenons à notre globe oculaire. Au fond de celui-ci, se trouve la rétine. Je la décris souvent comme…

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14 février 2019

Des solutions naturelles pour retrouver la capacité à conduire de nuit

auto coaching / En forme naturellement / ENVIRONNEMENT SAIN / Une VIE pleine de SENS

Avoir une vision claire, regarder devant soi.

Assurément, cet article va t'apporter un vent de nouveauté et une plus grande clarté d'esprit pour progresser vers ce qui fait sens pour toi aujourd'hui. Depuis que j'ai découvert ce lien si fort entre notre façon d'ÊTRE dans le monde, d'y évoluer et notre façon de VOIR, je ne peux m'empêcher de confronter tous les enseignements que j'ai reçus et mis en pratiques afin de (re)devenir moi même et d'exprimer ce que j'ai de plus grand à offrir au monde. Peut-être qu'aujourd'hui, tu es dans cette progression là et il y a encore des choses qui doivent bouger, changer pour vivre la vie que tu t'es imaginée et qui serait source de joie! A ce jour, ma vision est encore troublée par une myopie et un astigmatisme que j'ai développés depuis l'âge de 6 ans. La nouveauté, alors que mes problèmes de vue empiraient, c'est qu'en…

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12 février 2019

Avoir une vision claire, regarder devant soi.

ALIMENTATION / En forme naturellement / ENVIRONNEMENT SAIN

Comment rester en super forme quand on ne mange pas assez de fruits et de légumes?

La question semble peut-être ridicule puisqu'elle contient la réponse! L'évidence pour les uns n'est pas forcément évidente pour les autres et cela me rappelle vaguement ce sketch :D Bref, tu veux bien en manger des fruits et des légumes mais... tu ne peux pas ou bien à dose homéopathique! Je vis actuellement dans un endroit où il n'y a aucun commerce, aucun marché, aucun producteur à moins de 3Km... et je n'ai plus de voiture! C'est une situation fort intéressante qui pousse à aller vers l'autonomie alimentaire (projet en cours qui me motive bien plus que le projet de racheter un véhicule!). Mon cas n'est pas exceptionnel et je souhaite juste attirer ton attention sur le fait que 5 à 10 fruits et légumes par jour demande parfois quelques adaptations. Je te parlerai d'une personne qui est dans l'impossibilité actuellement de consommer des fruits et légumes…

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8 février 2019

Comment rester en super forme quand on ne mange pas assez de fruits et de légumes?

En forme naturellement / Lectures / Une VIE pleine de SENS

Pour un max de vitalité… arrêtez de croire tout ce qu’on vous dit!

Tout le monde sait aujourd'hui que nous avons une alimentation très diversifiée, que nous mangeons assez en quantité (voire trop!), mais que.... la qualité nutritive n'est plus au rendez-vous! Nous remplissons très bien nos estomacs! Seulement, les protéines, glucides et lipides ne sont pas les seuls indispensables à notre santé et notre bien être, même s'ils sont consommés dans des proportions justes. Nos cellules ont besoin de micronutriments pour bien fonctionner. As tu entendu parler des pigments? Je suis sûre que tu connais les bêta carotènes, la chlorophylle... il en existe plein d'autres et sont contenus dans les fruits et légumes colorés. Ils ont un effet protecteur et anti oxydant. Tu connais assurément les vitamines! Essentielles à la vie! Savais tu que manger beaucoup de fruits et légumes, riches en pigments, permettait de transformer le bêta carotène en Vitamine A? Notre corps fait un super job!!…

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4 décembre 2018

Pour un max de vitalité… arrêtez de croire tout ce qu’on vous dit!

En forme naturellement / Une VIE pleine de SENS

45 minutes pour prendre un nouveau départ et soin de toi

Je sais combien l’on peut s’oublier quand on est maman ! Le bien être des autres et avant tout celui de nos enfants passe avant le notre ! Nous prenons soin d’eux, veillons à ce qu’ils mangent bien, se reposent bien, n’aient pas froid, se sentent bien… Avons nous la même attention pour nous même ? Rarement ! Seulement lorsque la maladie nous couche avec plus de 40 de fièvre (en dessous, tu ne fléchis pas ET TU MARCHES ! ). Ou bien quand épuisées, nous nous endormons sur l’histoire du soir du petit dernier (c’est du vécu ! :D )… Tu sens bien pourtant que tu es un pilier dans cette maison ! Tu sens bien que lorsque tu n’en peux plus c’est ton humeur et par extension les relations familiales que cela impacte ! Tu sens bien que lorsque tu es au bout du rouleau avant le dîner, l’alimentation saine et le…

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11 novembre 2018

45 minutes pour prendre un nouveau départ et soin de toi

En forme naturellement / Une VIE pleine de SENS

Préparer l’automne avec 10 + 7 actions simples pour booster ta vitalité

Les rhumes, toux, syndromes grippaux avec forte fièvre, gastro… cela te rappelle quelque chose ? As tu rencontré ces désagréments lors de l’automne – hiver dernier ? Cette année, nous allons préparer l'automne avec 10+7 actions simples pour booster ta vitalité. Honnêtement.. cela fait combien d’années que tu n’as pas passé de « mauvaise » saison en étant en super forme ? Nous allons faire ensemble une petite excursion au cœur d’une communauté de 30 000 milliards d’individus, afin de comprendre POURQUOI tu tombes malades (et comment éviter cela du coup ;) ) Qui sont ces 30 000 milliards d’individus ? Tes cellules et les 500 espèces de bactéries que tu abrites! :) Et lorsque toutes ces cellules vont bien, c’est tout ton corps qui rayonne de vitalité et qui est en pleine santé ! Les 2 actions essentielles à faire pour le bien être de tes cellules 1 – LA NUTRITION…

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4 octobre 2018