Pour un max de vitalité… arrêtez de croire tout ce qu’on vous dit!

Tout le monde sait aujourd'hui que nous avons une alimentation très diversifiée, que nous mangeons assez en quantité (voire trop!), mais que.... la qualité nutritive n'est plus au rendez-vous! Nous remplissons très bien nos estomacs! Seulement, les protéines, glucides et lipides ne sont pas les seuls indispensables à notre santé et notre bien être, même s'ils sont consommés dans des proportions justes. Nos cellules ont besoin de micronutriments pour bien fonctionner. As tu entendu parler des pigments? Je suis sûre que tu connais les bêta carotènes, la chlorophylle... il en existe plein d'autres et sont contenus dans les fruits et légumes colorés. Ils ont un effet protecteur et anti oxydant. Tu connais assurément les vitamines! Essentielles à la vie! Savais tu que manger beaucoup de fruits et légumes, riches en pigments, permettait de transformer le bêta carotène en Vitamine A? Notre corps fait un super job!!…

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Préparer simplement les fêtes de Noël

Par "simplement", je n'entends pas forcément sobrement ni tristement ;) Je vois beaucoup de joie et d'abondance dans ce que je vais partager avec toi aujourd'hui! Cette abondance ne sera peut-être pas placée à l'endroit où l'on voudrait qu'elle soit... (pas de délation! Tu personnifieras "on" à ta guise après lecture de cet article ;) ). J'ai longtemps détesté Noël et les jours qui le précédaient. Une fête qui rassemble alors que ma famille avait explosée. Une fête de joie, où j'étais tiraillée d'un côté par la joie manifeste et de l'autre, la tristesse, l'envie que cette période passe vite pour une partie des miens... Bref! Il était plus simple pour moi d'avoir envie de faire un bond dans le temps, de passer direct de novembre à janvier afin que le prochain Noël soit loin, loin, loin de moi!! Sans parler de cette consommation à outrance!…

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Sept étapes pour faire de la place chez soi… et en soi!

J'ai toujours une frénésie de rangement un peu avant les vacances scolaires, moment où tous mes enfants sont rassemblés à la maison. Je choisis de faire de la place, pour que chacun se sente bien, avec un espace à soi dans une maison où l'on peut circuler. Je sais aussi que, lorsque mes grands enfants arrivent, ils sont assez épuisés. Une maison claire, ordonnée est vraiment propice au repos et c'est un bonheur de les voir soupirer d'aise quand ils arrivent :) Il est vrai que les vacances prochaines sont encore un peu loin mais Noël... Noël! :D C'est une période où j'ai envie de préparer tant d'autres petites choses!! Alors anticipons! Ce grand nettoyage accompagné d'un délestage d'objets inutiles, est un rituel que j'adore! Il crée de l'espace! L'Univers ayant horreur du vide, cet espace appelle a être rempli de nouveau. C'est ici qu'il ne…

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45 minutes pour prendre un nouveau départ et soin de toi

Je sais combien l’on peut s’oublier quand on est maman ! Le bien être des autres et avant tout celui de nos enfants passe avant le notre ! Nous prenons soin d’eux, veillons à ce qu’ils mangent bien, se reposent bien, n’aient pas froid, se sentent bien… Avons nous la même attention pour nous même ? Rarement ! Seulement lorsque la maladie nous couche avec plus de 40 de fièvre (en dessous, tu ne fléchis pas ET TU MARCHES ! ). Ou bien quand épuisées, nous nous endormons sur l’histoire du soir du petit dernier (c’est du vécu ! :D )… Tu sens bien pourtant que tu es un pilier dans cette maison ! Tu sens bien que lorsque tu n’en peux plus c’est ton humeur et par extension les relations familiales que cela impacte ! Tu sens bien que lorsque tu es au bout du rouleau avant le dîner, l’alimentation saine et le…

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Préparer l’automne avec 10 + 7 actions simples pour booster ta vitalité

Les rhumes, toux, syndromes grippaux avec forte fièvre, gastro… cela te rappelle quelque chose ? As tu rencontré ces désagréments lors de l’automne – hiver dernier ? Cette année, nous allons préparer l'automne avec 10+7 actions simples pour booster ta vitalité. Honnêtement.. cela fait combien d’années que tu n’as pas passé de « mauvaise » saison en étant en super forme ? Nous allons faire ensemble une petite excursion au cœur d’une communauté de 30 000 milliards d’individus, afin de comprendre POURQUOI tu tombes malades (et comment éviter cela du coup ;) ) Qui sont ces 30 000 milliards d’individus ? Tes cellules et les 500 espèces de bactéries que tu abrites! :) Et lorsque toutes ces cellules vont bien, c’est tout ton corps qui rayonne de vitalité et qui est en pleine santé ! Les 2 actions essentielles à faire pour le bien être de tes cellules  1 – LA NUTRITION…

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L’abondance du minimalisme : l’art de réaliser beaucoup avec l’essentiel

La raison pour laquelle tu verras le minimalisme d’un autre œil Le minimalisme a le vent en poupe ! Parfait ! À l’heure où nos vies débordent, où notre planète suffoque, je vois d’un très bon œil cet engouement. Même si la vague du minimalisme déferle, il y a aussi ceux qui n’osent pas plonger avançant que le minimalisme est une mode et qu’ils n’ont pas l’intention de se priver. Le minimalisme serait perçu comme un mouvement de privation ? Le vernis qui fait briller ceux qui ont peu à côté de ceux qui ont beaucoup ? Peu et beaucoup de quoi ? Mettons des mots : nous allons parler d’argent ! Ouuuh le vilain gros mot ! :D Alors au risque de te voir partir dans une seconde, je vais avancer (et te démontrer!!!) que le minimalisme est une source d’abondance et que l’argent, dans un véritable mouvement minimaliste, abonde (et oui !! ça…

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Le minimalisme appliqué au budget

Pas question de se serrer la ceinture ! Le ton est donné ! A ceux qui croient encore que le minimalisme invite à retirer, retirer, retirer … jusqu’à ce qu’il ne reste plus rien : vous allez être déçus ! Je vais sans cesse revenir à ce qu’est le minimalisme. Avec d’autres mots, d’autres images, appliqué à différents contextes afin que tu saisisses qu’il s’agit bien en effet de faire du vide… pour accueillir le meilleur ! Finalement, le minimalisme revient à remplir ta vie de joie, de beau, d’élégant, de simple, de merveilleux, de fabuleux, d’incroyable …:D Plutôt tentant n’est ce pas ? Et ce meilleur, cet incroyable arrive dans ma vie grâce à un compte rassemblant 10 % de mes revenus mensuels (et je me moque du montant ! Aucun jugement ! Il n’est ni conséquent, ni ridicule… il fluctue mais il EST 10%!) Si ta petite voix venait de te susurrer « mais…

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Se constituer une pharmacie naturelle

En toute transparence Photo à l’appui, ma pharmacie contient : une pince à échardes (bien heureuse de la trouver quand cela arrive et d’éviter les procédés barbares avec une aiguille ! ) un thermomètre pour mesurer l’évolution favorable de la fièvre quelques pansements (au cas où… nous utilisons qu’en cas de nécessité de protéger la plaie de nos mouvements du quotidien) du gel d’aloe vera pour les piqûres, et tout ce qui nécessite renouvellement de la peau (il nous a sauvé d’une opération de l’œil pour un orgelet, associé à 2 autres produits : ) ce bon vieux Vicks Vaporub !! Qui existe en version pour les moins de 6 ans. Des huiles essentielles (Tea tree, anti infectieuse – Lavande aspic, pour tous les problèmes de peau – Eucalyptus, nécessaire si pas de Vicks) MIX immunité, pour booster le système immunitaire dès les premiers symptômes et en cas de contacts…

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Protégé : LA LISTE qui te fait gagner du temps et te fait faire des économies !

Pourquoi faire des listes ? Le principe d’une liste, quelle qu’elle soit, est bien de nous faire gagner du temps ! Synthétique, aide mémoire, elle nous libère du cerveau disponible et permet de vaquer à d’autres occupations sereinement sans craindre d’oublier l’essentiel… c’est écrit ! Des listes, nous en faisons tout le temps ! La TO DO liste est peut-être bien la plus connue et ta préférée ;) et garde là si elle te donne le sentiment d’être efficace et d’avancer ! Pour ma part, je la trouve stressante car sans fin… donc pas très encourageante (2 tâches rayées, 3 ajoutées !!! ). Mais nous aurons l’occasion d’en reparler si tu le veux bien. Il y a une autre liste qui est fort connue et à laquelle tu ne penses peut-être pas tant elle fait partie du quotidien… la liste de course, of course ! :D Se libérer de la charge mentale…

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Cette tâche à la maison que tu détestais, avant de connaitre son impact sur tes projets !

Essayons d'y voir plus clair... Il y a des tâches ménagères qui font souffler bien avant de les avoir commencées ! Je pense notamment aux vitres à nettoyer ;) Si tu as levé les yeux aux ciel rien qu’à l’évocation de cette activité, cet article pourrait peut-être te faire changer d’idée. Notre maison est le reflet de nous même. Tu l'as sans doute déjà entendu et assurément lu plusieurs fois si tu me suis! A maison encombrée, esprit encombré. A maison organisée, esprit structuré. A maison chaleureuse, hôte chaleureux... bref, tu auras saisi ;) Et à vitres non faites, manque de clarté! Ah celle-ci, tu ne t'y attendais peut-être pas! ;) Plus qu'une tâche ménagère... un rituel! A chaque entrée dans une nouvelle maison j'y vois l'opportunité d'écrire un nouveau livre, une nouvelle histoire ou un autre chapitre! J'ai besoin pour cela de clarté, de lumière et…

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