Mincir durablement et naturellement – #JOUR 1

Vous avez envie de retrouver un poids stable?

Vous avez envie de perdre vos kilos superflus voire plus et en finir avec cette addiction au sucre?

Je vous propose une série d’articles qui va vous accompagner pendant 30 jours consécutifs afin de:

  • prendre soin de vous
  • prendre du plaisir à manger tout en respectant l’équilibre alimentaire indispensable à la santé et à la vitalité
  • initier la perte de poids naturellement
  • sculpter votre corps (et votre esprit!! un vrai mental de gagnant!)
  • augmenter votre estime personnelle et votre confiance en vous

Commençons ensemble en instaurant un premier rituel et laissez vous guider tout au long de la journée.


Rituel #1

Chaque matin, en vous levant et vous dirigeant dans la salle de bain, regardez vous dans le miroir! Il est l’heure de remplacer votre traditionnel “Oh la tête….” par un sourire et un “Bonjour <votre prénom>! tu es magnifique! Je vais encore prendre soin de toi aujourd’hui parce que je t’aime!”

Croyez-moi, même si vous vous trouvez ridicule les premiers jours, cet exercice répété quotidiennement vous met dans une énergie positive et nourrit l’Amour de soi qui nous fait défaut et qui peut se traduire par ces kilos en trop.

Après votre douche, massez votre corps avec le Fluide Minceur marin sur les zones où vous avez de la cellulite. Laissez vous envouter par son odeur fraiche et agréable et observez le grain de votre peau nourrie qui s’affine.

Petit déjeuner équilibré #1

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  • un GREEN Angel à jeun dans un verre d’eau et/ou de jus de pomme ou raisin: 22 super aliments pour vous apporter 75% de vos apports journaliers en vitamines, minéraux et oligoéléments. Le +++: jolie peau, ongles durs, cheveux doux et plus forts et + d’énergie.
  • un jus de pomme, betterave, carotte, gingembre que je fais à la centrifugeuse. Vous pouvez le remplacer par 1 banane et 1 fruit de saison
  • 3 noix du Brésil (riches en Sélénium! Vos neurones en ont besoin 😉 ) et 3 dattes
  • 1 tisane (type Yogi tea). Évitez le thé ou le café qui sont diurétiques et déminéralisant (action inverse du GREEN Angel qui apporte des minéraux essentiels à votre santé et votre vitalité)

Collation du matin #1

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  • 2 fruits frais : 1/8 de melon et 1 nectarine

Pensez à bien mâcher lors de tous vos repas! Votre digestion commence lors de la mastication.

 

 

Repas du midi #1

Capture d’écran 2016-08-04 à 13.02.5430 minutes avant: 1 PURE Angel, 11 plantes drainantes et détoxifiantes pour aider votre corps à éliminer ses toxines.

Légumes à volonté!

Prenez 2 gélules de MIX Minceur

  • Carottes râpées avec une sauce: 1 c. à s. d’huile de colza, 1 c. à  s. de jus de citron, 1 c. à s. de sauce soja et herbes au choix.
  • Brocolis sauté (avec huile de coco et quelques graines de sésame)
  • 1 à 2 c. à s. de riz semi complet
  • 1 à 2 c. à s. de lupins, très grande source de protéines végétales

Collation de l’après-midi #1

  • 1 tranche de pain semi complet et 1 carré de chocolat noir à 70% minimum (OUI! vous y avez droit 😉 )

Repas du soir #1

Capture d’écran 2016-08-04 à 13.04.5430 minutes avant: 1 PURE Angel

Légumes à volonté!

Prenez 2 gélules de MIX Minceur

  • tomates au basilic (sauce: 1 c. à s. d’huile d’olive, 1 c. à  s. de vinaigre de cidre de pomme, 1 c. à s. de sauce soja, basilic)
  • carottes sautées (avec huile de coco)
  • œuf brouillé au curry (1 œuf entier + 1 blanc d’œuf)

Bougez! #1

Allez marcher 30 à 45 minutes en visualisant votre objectif atteint, votre corps, les vêtements que vous portez, les activités que vous commencez ou reprenez… imaginez votre nouvelle vie avec un corps plus mince et plus de vitalité!

>>>Si vous voulez recevoir les menus que j’associe chaque jour au programme Minceur, cliquez sur le lien pour laisser votre prénom et votre email ici: OUI, je veux tout recevoir!


Votre liste de courses pour le #JOUR 1

Pomme, betterave, carottes, noix du Brésil, dattes, tisane, brocolis, lupins, pain semi complet, chocolat noir à 70% minimum, tomates, basilic, œufs et votre Programme Minceur (GREEN Angel, PURE Angel, MIX Minceur et CD de sophrologie) pour mincir naturellement et durablement

Les basiques à avoir constamment: gingembre, huile de colza, citron, sauce soja, herbes aromatiques au choix, huile de coco, graines de sésame, riz semi complet.

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