Mincir durablement et naturellement – #JOUR 6

Cet article est écrit dans le cadre d’une série qui vous accompagne pendant 30 jours consécutifs afin de retrouver un poids stable, perdre vos kilos superflus voire plus et en finir avec cette addiction au sucre.

Découvrons ensemble les repas et collations du Jour 6 et instaurons un autre rituel gagnant! Pour recevoir le programme quotidien pendant 30 jours cliquez sur ce lien: OUI, je veux tout recevoir


Rituel #6

Pour mincir ou conserver votre poids de forme… dormez! 🙂

Des études ont démontré que le manque de sommeil (moins de 6h30 par nuit à répétition):

  • augmente la concentration de cortisol, hormone du stress, dans votre corps.
  • perturbe votre organisme dans le métabolisme du glucose (difficulté à transformer le sucre en énergie)
  • augmente les envies de sucre pour compenser le stress et le manque d’énergie
  • perturbe la sécrétion des hormones qui régulent votre appétit (+ de ghréline qui augmente l’appétit et – de leptine qui réduit l’appétit)

Je vous invite donc à avoir un sommeil suffisant et réparateur et à vous coucher et vous lever à des heures régulières.

Comme chaque matin, après votre douche, pensez à masser votre corps avec le Fluide Minceur marin sur les zones où vous avez de la cellulite et reprenez votre Programme Minceur.

Petit déjeuner équilibré #6

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  • un GREEN Angel à jeun dans un verre d’eau et/ou de jus de pomme ou raisin: 22 super aliments pour vous apporter 75% de vos apports journaliers en vitamines, minéraux et oligoéléments. Le +++: jolie peau, ongles durs, cheveux doux et plus forts et + d’énergie.
  • un yaourt soja dans lequel j’ai mis 1 banane et 1/2 mangue bien mûre
  • 7 amandes
  • 1 tisane Yogi Tea “Joie de vivre” actuellement 🙂

Collation du matin #6

  •  fruits frais : 1 nectarine jaune
  • 4 noix de cajou
  • 1 noix du Brésil

Repas du midi #6

IMG_831430 minutes avant: 1 PURE Angel, 11 plantes drainantes et détoxifiantes pour aider votre corps à éliminer ses toxines.

Légumes à volonté!

Prenez 2 gélules de MIX Minceur

  • Salade + une sauce: 3 c. à s. d’huile de colza (source d’Oméga 3), 1 c. à s. de vinaigre de cidre de pomme, herbes fraiches, 1 c. à s. de sauce soja.
  • Carotte et courgettes sautées dans une c. à c. d’huile de coco + un trait de sauce soja à la fin pour saler.
  • soja texturé que je laisse revenir dans un coulis de tomate allongé avec de l’eau chaude + sauce soja + herbes fraiches en fin de cuisson. Ce soja ressemble à des petits morceaux de viande blanche et en a la texture. Je l’utilise pour faire ma bolognaise et les les enfants l’adorent.

Collation de l’après-midi #6

  • 1 part de Choco-choco OU une tranche de pain semi complet avec un carré de chocolat noir à 70% au moins.
  • 1 tisane

Repas du soir #6

Capture d’écran 2016-08-04 à 13.02.5430 minutes avant: 1 PURE Angel

Légumes à volonté!

Prenez 2 gélules de MIX Minceur

  • salade verte + graines de pavots
  • caviar d’aubergine (j’ouvre en 2 mon aubergine. Je la pique de gousses d’ail. Je verse un filet d’huile d’olive dessus + curry et sauce soja. Je couvre d’un papier aluminium et je mets au four 1h à 200°C. Je mixe ou je mange en tranches… plus présentable en assiette 🙂 )
  • 2 yaourts au lait de soja + 1 gros abricot (ou 2 petits) + 1 c. à c. rase de pollen

>>>Si vous voulez recevoir les menus que j’associe chaque jour au programme Minceur, cliquez sur le lien pour laisser votre prénom et votre email ici: OUI, je veux tout recevoir!


Votre liste de courses pour le #JOUR 6

yaourt soja, banane, mangue, noix de cajou, amandes, tisane, abricot, noix du Brésil, salade verte, carottes,  courgette, soja texturé gros ou fin, purée de tomate, aubergine et votre Programme Minceur (GREEN Angel, PURE Angel, FLUIDE Minceur, MIX Minceur et CD de sophrologie) pour mincir naturellement et durablement

Les basiques à avoir constamment: gingembre, huile de colza, citron, sauce soja, herbes aromatiques au choix, huile de coco, graines de sésame, riz semi complet, sirop d’agave, ail, oignon, œufs.

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