Ma position face aux compléments alimentaires

J'ai été plusieurs fois sollicitée sur le sujet ce dernier mois. Aussi, au lieu de continuer à faire des réponses individuelles, je m'installe devant mon clavier. Alors... bons ou mauvais pour la santé? C'est un sujet qui me plait à aborder car la consommation de suppléments alimentaires a contribué à développer mon sens critique. Compte sur moi pour te dire ce que j'en pense véritablement. La première fois que j'ai entendu parler de compléments alimentaires, ce fut dans un programme de coaching. J'avais le sentiment d'être dans une pharmacie avec un vendeur au discours bien ficelé pour me faire avaler ses gélules. Ma position au départ a été très claire: CA N'EST PAS POUR MOI!!! Comme je ne suis pas de celles qui sont dans le statu quo, j'ai posé par écrit les raisons pour lesquelles ça me disait NON mais aussi pourquoi une partie de…

Commentaires fermés sur Ma position face aux compléments alimentaires

Comment rester en super forme quand on ne mange pas assez de fruits et de légumes?

La question semble peut-être ridicule puisqu'elle contient la réponse! L'évidence pour les uns n'est pas forcément évidente pour les autres et cela me rappelle vaguement ce sketch :D Bref, tu veux bien en manger des fruits et des légumes mais... tu ne peux pas ou bien à dose homéopathique! Je vis actuellement dans un endroit où il n'y a aucun commerce, aucun marché, aucun producteur à moins de 3Km... et je n'ai plus de voiture! C'est une situation fort intéressante qui pousse à aller vers l'autonomie alimentaire (projet en cours qui me motive bien plus que le projet de racheter un véhicule!). Mon cas n'est pas exceptionnel et je souhaite juste attirer ton attention sur le fait que 5 à 10 fruits et légumes par jour demande parfois quelques adaptations. Je te parlerai d'une personne qui est dans l'impossibilité actuellement de consommer des fruits et légumes…

Commentaires fermés sur Comment rester en super forme quand on ne mange pas assez de fruits et de légumes?

Petit salé fumé aux lentilles, végétalien.

Depuis que j'ai décidé de VOIR de mieux en mieux naturellement, je revisite mes recettes de cuisine afin d'apporter les nutriments essentiels à mes yeux! Avec cette recette d'automne hiver, nous allons faire une vraie cure de Zinc! Le zinc est essentiel à l'entretien de la vue car il contribue au transport de la Vitamine A jusqu'à la rétine, pour fabriquer de la mélanine. La mélanine est un pigment protecteur pour les yeux. On trouve également ce zinc en grande quantité dans l’œil, au niveau de la rétine et dans un tissu participant à la vascularisation de l’œil. Il y a plein d'autres bonnes raisons de manger des lentilles: elles sont très riches en fibres (8g pour 100g de lentilles cuites). La consommation journalière de fibres conseillée est de 20g. Donc bel apport avec les lentilles. elles sont un apport intéressant de magnésium et d'acide folique…

Commentaires fermés sur Petit salé fumé aux lentilles, végétalien.

Préparer l’automne avec 10 + 7 actions simples pour booster ta vitalité

Les rhumes, toux, syndromes grippaux avec forte fièvre, gastro… cela te rappelle quelque chose ? As tu rencontré ces désagréments lors de l’automne – hiver dernier ? Cette année, nous allons préparer l'automne avec 10+7 actions simples pour booster ta vitalité. Honnêtement.. cela fait combien d’années que tu n’as pas passé de « mauvaise » saison en étant en super forme ? Nous allons faire ensemble une petite excursion au cœur d’une communauté de 30 000 milliards d’individus, afin de comprendre POURQUOI tu tombes malades (et comment éviter cela du coup ;) ) Qui sont ces 30 000 milliards d’individus ? Tes cellules et les 500 espèces de bactéries que tu abrites! :) Et lorsque toutes ces cellules vont bien, c’est tout ton corps qui rayonne de vitalité et qui est en pleine santé ! Les 2 actions essentielles à faire pour le bien être de tes cellules  1 – LA NUTRITION…

Commentaires fermés sur Préparer l’automne avec 10 + 7 actions simples pour booster ta vitalité

Se constituer une pharmacie naturelle

En toute transparence Photo à l’appui, ma pharmacie contient : une pince à échardes (bien heureuse de la trouver quand cela arrive et d’éviter les procédés barbares avec une aiguille ! ) un thermomètre pour mesurer l’évolution favorable de la fièvre quelques pansements (au cas où… nous utilisons qu’en cas de nécessité de protéger la plaie de nos mouvements du quotidien) du gel d’aloe vera pour les piqûres, et tout ce qui nécessite renouvellement de la peau (il nous a sauvé d’une opération de l’œil pour un orgelet, associé à 2 autres produits : ) ce bon vieux Vicks Vaporub !! Qui existe en version pour les moins de 6 ans. Des huiles essentielles (Tea tree, anti infectieuse – Lavande aspic, pour tous les problèmes de peau – Eucalyptus, nécessaire si pas de Vicks) MIX immunité, pour booster le système immunitaire dès les premiers symptômes et en cas de contacts…

Commentaires fermés sur Se constituer une pharmacie naturelle

Protégé : Une alimentation saine, le point de départ

Les bien dotées par la nature, ont un super métabolisme! Passé 35 – 40 ans, elles ne comprennent pas leur soudaine prise de poids alors qu’elles ont toujours mangé « comme ça ». Elles ne comprennent pas plus les défaillances mécaniques, les soucis de santé qui soudainement s’accumulent… développant un état d’esprit fataliste et résigné. « C’est ainsi… avec l’âge ! » « Oh tu sais, passé 40 ans, si chaque matin tu ne te lèves pas en ayant mal quelque part, c’est que tu es mort !! » "Bienvenue au club des Tamalous et des Gébobola!!" Voici les expressions que j'entendais le plus fréquemment dans mon entourage familial. Ma réalité santé et bien-être… est-elle la réalité ? Je ne pouvais pas valider comme étant normal d’aller vers une dégénérescence accélérée et l’acceptation de douleurs chroniques étant donné que : J’ai 46 ans (dans 13 jours – Lapsus… j‘avais écrit 13 ans :D -) et je…

Commentaires fermés sur Protégé : Une alimentation saine, le point de départ

Devenir GREEN… tendance ou nécessité?

Il y a 11 ans, un naturopathe vendait des extracteurs à jus importés d'Australie. Ces appareils n'avaient pas encore le vent en poupe mais cela répondait à une prise de conscience croissante quant à la nécessité de consommer plus de fruits et de légumes pour être en super forme toute l'année! Les acheteurs de l'appareil, malgré son coût élevé, l'utilisaient le week-end puis... pendant les vacances... puis, lassés, arrêtaient et le rangeaient au fond d'un placard! J'avais d'ailleurs écrit un article à ce propos pour trouver des alternatives financières et gain de temps à cet appareil. Parmi ces alternatives, le GREEN Angel, créé par ce même naturopathe qui avait saisi le besoin des consommateurs, terrasse de loin centrifugeuse et extracteurs pour: un coût de 1,60€ par jour, une préparation en 30 secondes (avec 3 à 5 minutes d'attente seulement pour que le produit vivant, composés de…

Commentaires fermés sur Devenir GREEN… tendance ou nécessité?

7 conseils pour sortir de l’addiction au sucre, retrouver légèreté et énergie après les fêtes!

Les enfants vont reprendre le chemin de l'école et toi... celui de ton job, avec un bonheur qui fait plaisir à voir :D Entre Noël et Jour de l'An, les repas riches en gras, en sucre, copieux, bien arrosés et qui s'éternisent jusque dans l'après midi te donnent depuis quelques matins comme une envie d'hiberner. Ta couette semble vraiment ne plus vouloir te décoller! Bref, c'est avec un sentiment de lourdeur (l'image dans le miroir amplifiant le sentiment!) que tu t'es rappelé le souvenir de quelques bonnes résolutions à tenir. Et oui! Tu as récidivé! :D Hors de question de commencer l'année avec l'énergie d'un mollusque et de se laisser aller! Je partage avec toi 7 conseils simples mais ultra efficaces, que j'applique pour retrouver légèreté et vitalité dès que le besoin s'en fait sentir. # Conseil 1: Hydrate toi Et en quantité suffisante! Cela se…

Commentaires fermés sur 7 conseils pour sortir de l’addiction au sucre, retrouver légèreté et énergie après les fêtes!