Comment rester en super forme quand on ne mange pas assez de fruits et de légumes?

La question semble peut-être ridicule puisqu'elle contient la réponse! L'évidence pour les uns n'est pas forcément évidente pour les autres et cela me rappelle vaguement ce sketch :D Bref, tu veux bien en manger des fruits et des légumes mais... tu ne peux pas ou bien à dose homéopathique! Je vis actuellement dans un endroit où il n'y a aucun commerce, aucun marché, aucun producteur à moins de 3Km... et je n'ai plus de voiture! C'est une situation fort intéressante qui pousse à aller vers l'autonomie alimentaire (projet en cours qui me motive bien plus que le projet de racheter un véhicule!). Mon cas n'est pas exceptionnel et je souhaite juste attirer ton attention sur le fait que 5 à 10 fruits et légumes par jour demande parfois quelques adaptations. Je te parlerai d'une personne qui est dans l'impossibilité actuellement de consommer des fruits et légumes…

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Protégé : Sommeil! Le meilleur allié vitalité!

Pour avoir plus de vitalité, il y a des incontournables. J'ai dénombré 7 piliers parmi lesquels, le sommeil se trouve en seconde position. C'est dire combien il est important puisqu'il vient seulement après la respiration. la respiration le sommeil l'eau l'alimentation le mouvement la lumière la connexion à la nature En ces derniers jours avant la rentrée, je sais combien chacun tente de s'organiser, de mettre en place des choses pour que les semaines à venir soient fluides et que l'énergie de chacun ne soit pas amputée peu à peu par la reprise de trop nombreuses activités! Toute organisation, aussi excellente soit elle, ne viendra jamais compenser des nuits trop courtes ou un sommeil non réparateur. Pour que ton sommeil soit de qualité et en quantité suffisante, il est indispensable de te connaitre parfaitement dans ton rythme biologique! Petit ou gros dormeur? Lève tôt ou couche…

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