Pour un max de vitalité… arrêtez de croire tout ce qu’on vous dit!

Tout le monde sait aujourd'hui que nous avons une alimentation très diversifiée, que nous mangeons assez en quantité (voire trop!), mais que.... la qualité nutritive n'est plus au rendez-vous! Nous remplissons très bien nos estomacs! Seulement, les protéines, glucides et lipides ne sont pas les seuls indispensables à notre santé et notre bien être, même s'ils sont consommés dans des proportions justes. Nos cellules ont besoin de micronutriments pour bien fonctionner. As tu entendu parler des pigments? Je suis sûre que tu connais les bêta carotènes, la chlorophylle... il en existe plein d'autres et sont contenus dans les fruits et légumes colorés. Ils ont un effet protecteur et anti oxydant. Tu connais assurément les vitamines! Essentielles à la vie! Savais tu que manger beaucoup de fruits et légumes, riches en pigments, permettait de transformer le bêta carotène en Vitamine A? Notre corps fait un super job!!…

Commentaires fermés sur Pour un max de vitalité… arrêtez de croire tout ce qu’on vous dit!

Les 3 étapes à dépasser pour prendre (vraiment!) du plaisir à courir

Si tu fais parti des gens qui un jour se sont dit "demain je commence à courir" ... et qui ont abandonné rapidement, tu vas comprendre pourquoi et sans doute reprendre pour de vrai! (si si!! moi qui ai toujours dit que je détestais courir, je t'assure que je commence à y prendre du plaisir! :D  ) Tout le monde sait que pour vieillir en meilleure santé, il faut pratiquer une activité sportive et la course à pied peut être pratiquée partout. Si tu intègres les 3 étapes par lesquelles tout coureur débutant passe, tu vas persévérer en connaissance de cause et avoir: une plus grande vitalité un niveau d'énergie que tes amis vont envier un mental hyper musclé pour ne plus abandonner, quel que soit le projet que tu souhaites réaliser! Je te raconterai une histoire à ce propos! des années de vie en plus…

Commentaires fermés sur Les 3 étapes à dépasser pour prendre (vraiment!) du plaisir à courir