Vitalité toute l’année: Premier besoin

Vitalité toute l’année: Premier besoin

Veux tu plus de vitalité?

Quelle idée! Pourquoi vouloir être pleine de vitalité toute l’année? ça va déjà pas si mal 😀 Posons la question autrement: les gastros en décembre, janvier… tu en veux? les rhinites allergiques au printemps, tu en veux? les bronchites, les otites, et tous les trucs en “ites”… tu en veux? la déprime automnale… tu en veux? La fatigue inexpliquée toute l’année… TU EN VEUX?

Nul besoin d’aller plus loin, je pense que tu as saisi 😀

Évidemment, si je pose la question, c’est que j’ai la réponse 😀 Du moins LES réponses, LES solutions pour plus de bien être et de vitalité! Et ça… ça se partage comme information 😉 Avant, j’étais épuisée bien avant la fin de mes journées… et il FALLAIT tenir! Entre mon entreprise, la gestion du quotidien à la maison, les enfants… je n’en pouvais plus… jusqu’à ce que je découvre la merveilleuse mécanique de mon corps! Je pensais en prendre soin SANS savoir très concrètement de quoi il avait besoin 🙂

Avant d’aller plus loin

POURQUOI désires tu avoir plus de vitalité?

Par expérience, savoir COMMENT faire ne garantit pas que tu retrouves ton énergie vitale. Et oui… les plaisirs immédiats seront bien trop présents et viendront te chercher sous diverses formes (sucrées, alcoolisées, nuits blanches, séries TV, râleries pour obtenir un peu d’attention…et j’en passe!). Non, non, non….cela ne veut pas dire qu’il n’y a plus de plaisir dans la vie!! 😀 Tout est question de tempérance 🙂 Il y a d’ailleurs un cadeau immense à ne pas succomber sans cesse aux plaisirs immédiats et il s’appelle… le Bonheur!

Les 3 lois qui régissent la VIE

Loi N°1: l’équilibre instable

Le corps en santé est à l’équilibre. Cet équilibre est sans cesse perturbé par des facteurs externes tels que:

  • la température
  • l’humidité
  • la luminosité
  • le vent
  • le bruit
  • les sécrétions et cycles hormonaux…

la Vie qui circule en chacun de nous SAIT nous faire revenir à l’équilibre, signe de santé, quoi qu’il se passe à l’extérieur.

Loi N°2: L’entropie

C’est un fait: nous naissons; nous grandissons, nous vieillissons et nous mourons. La vie est un perpétuel changement où notre corps, nos 70.000 milliards de cellules se transforment.

En tenant compte de cette loi, il est intéressant de se demander comment accompagner ces transformations inéluctables, comment ralentir les effets du vieillissement et mourir… en bonne santé!

Loi N°3: La compensation

La Vie se manifeste dans notre respiration, les battements de notre cœur, le sang qui circule… sans que nous ayons à y penser! Pour que tous ces mécanismes aient lieu, il faut apporter toutes les substances nécessaires à nos cellules.

Nos 9 besoins au service de ces 3 lois

  • boire
  • respirer
  • assurer l’équilibre acide-base
  • dormir, se reposer
  • éliminer les toxines
  • assurer l’équilibre oméga 3 / oméga 6
  • aller au soleil, lumière naturelle
  • bouger, faire une activité sportive
  • assurer la nutrition cellulaire

Premier besoin: L’EAU

Il s’agit bien d’eau et non pas de thé, infusion et autres eaux “aromatisées”! De l’eau… H2O 😀

Le minimum serait de prendre l’habitude de boire un verre d’eau:

  • au réveil: après quelques heures sans boire, il faut réhydrater le corps pour le remettre en route doucement. Note à soi même: avoir une bouteille d’eau à côté de son lit 🙂
  • 30 minutes avant chaque repas. Laisse tomber le chronomètre 😉 bois simplement un verre d’eau quand tu te mets à préparer le repas… tu les auras tes 30 minutes 😀 Pour info, je fais 5 petits repas… Ce qui fait: 5 verres!
  • avant de se coucher: pour préparer le corps à la traversée du désert durant 6 à 8h selon ton cycle de sommeil.
  • De façon général ne pas attendre d’avoir soif pour boire
  • boire un peu plus s’il fait chaud, si tu es enceinte et lorsque tu fais du sport!

Ces conseils semblent basiques mais combien les respectent? Notre corps est constitué à 60% voire 70% d’eau et beaucoup plus dans le cerveau. Je trouve incroyable qu’avoir une bouteille d’eau en classe soit interdit (OK… renversée sur les cahiers c’est pas Fun!). Un cerveau bien hydraté c’est une plus grande clarté d’esprit, moins de fatigue et de stress.

UNE ASTUCE: un mal de tête qui commence à se manifester? Bois de l’eau et repose toi un instant!! J’en ai passé plus d’un comme ceci 🙂

Nous verrons nos autres besoins vitaux prochainement et comment les mettre en application mais d’ici là, tu peux les retrouver en intégralité avec des conseils naturopathiques en prime dans ce petit livret.

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